生後3ヶ月の赤ちゃん、どんな成長をする時期？
【助産師・プロカメラマン監修】
生後3ヶ月の赤ちゃんの成長状態は？
体重・ミルクの量・睡眠・生活リズムについて
生後3ヶ月の赤ちゃんは、身長や体重の成長とともに、
視力や筋肉がさらに発達していきます。
ほとんど見えなかった視界に自分の手が見えて
興味を抱いたり、首周りの筋肉が強くなって
首すわりが始まる子もいます。
プレママさんやもう間もなく生後3ヶ月を迎えるママさんが、
子育てを楽しんでいただけるように、
この時期の赤ちゃんに関するよくある質問や
疑問をまとめてみました♪
生後3ヶ月の赤ちゃんについて知りたい方はぜひ読んでみてくださいね。
【生後3ヶ月の赤ちゃんの身長・体重の目安】
生後3ヶ月頃になると、赤ちゃんの体つきが少しずつしっかりしてきます。
出生時に比べて体重も増え、抱っこしたときに「重くなったな」
と感じるママも多い時期です。
生後3ヶ月の赤ちゃんの身長・体重の目安は、以下の通りです。
男の子
身長：約57.5cm〜66.1cm
体重：約5.1kg〜8.1kg
女の子
身長：約56.0cm〜64.5cm
体重：約4.8kg〜7.5kg
お洋服のサイズは、50〜70サイズを着る赤ちゃんが多くなってきます。
帽子のサイズは、40〜44cm前後が目安！
ただし、赤ちゃんの成長には個人差があります。
数字はあくまで目安として見ていただき、
気になることがある場合は3ヶ月健診やかかりつけの小児科で相談してみてくださいね。
【おしっこ・うんちの回数はどれくらい？】
生後3ヶ月頃の赤ちゃんのおしっこの回数は、
1日に15回〜20回程度が目安です。
うんちは、1日に数回出る赤ちゃんもいれば、
2〜5日に1回程度の赤ちゃんもいます。
この時期は、授乳量や赤ちゃんの体質によって、
うんちの回数に個人差が出やすい時期です。
ただし、母乳やミルクをしっかり飲めていて、機嫌がよく、
お腹が張っていないようであれば、
数日に1回の排便でも様子を見て大丈夫なことが多いです。
反対に、うんちが出ずに苦しそうにしている、飲みが悪い、
機嫌が悪い、嘔吐があるなど、いつもと違う様子がある場合は、
無理せず小児科や健診で相談してみましょう。
【授乳回数・ミルク量の目安】
生後3ヶ月頃になると、授乳のリズムが
少しずつ整ってくる赤ちゃんも増えてきます。
授乳回数の目安は、1日5〜6回程度です。
ミルクの場合は、1回あたり160ml〜200ml前後を飲む赤ちゃんもいます。
ただし、母乳の場合は飲んでいる量が見えにくく、
赤ちゃんによって飲む量や間隔にも個人差があります。
体重が順調に増えていて、おしっこがしっかり出ており、
赤ちゃんの機嫌が良い場合は、必要な量を飲めていることが多いです。
授乳回数が多い・少ない、ミルクの量が足りているか不安な場合は、
3ヶ月健診や母乳外来、小児科などで相談してみると安心です。
【生後3ヶ月の睡眠時間と生活リズム】
生後3ヶ月頃になると、少しずつ昼夜の区別が
つき始める赤ちゃんも増えてきます。
この時期の赤ちゃんの睡眠時間の目安は、
1日あたり14〜15時間前後です。
生後1ヶ月頃は、昼夜関係なく細切れに眠ることが多かった赤ちゃんも、
生後3ヶ月頃になると、夜にまとまって眠る時間が少しずつ長くなることがあります。
とはいえ、睡眠のリズムにはかなり個人差があります。
夜中に何度も起きる赤ちゃんもいれば、比較的まとまって眠る赤ちゃんもいます。
朝はカーテンを開けて自然光を浴びる、日中は少し遊ぶ時間を作る、
夜は部屋を暗くして静かに過ごすなど、少しずつ生活リズムを整えていくのがおすすめ！
【生後3ヶ月頃にできるようになること】
生後3ヶ月頃になると、赤ちゃんの表情やしぐさがぐんと増えてきます。
「昨日までできなかったことが、今日できるようになっている」
と感じる瞬間も増える時期です。
ここからは、生後3ヶ月頃の赤ちゃんによく見られる成長の様子をご紹介します。
①首がすわり始める
多くの赤ちゃんは、生後3ヶ月〜4ヶ月頃に首がすわり始めます。
首がすわるとは、赤ちゃんが自分の力で首を持ち上げたり、
安定させたりできるようになることです。
うつ伏せにしたときに少し顔を上げたり、
縦抱きをしたときに頭がぐらつきにくくなったりします。
②ハンドリガードが見られる
生後2ヶ月〜3ヶ月頃になると、赤ちゃんが自分の手をじっと見つめる
「ハンドリガード」が見られることがあります。
ハンドリガードとは、赤ちゃんが自分の手の存在に気づき、
見つめたり、動かしたりしながら確認するようなしぐさのことです。
「これはなんだろう？」と不思議そうに手を見つめる姿は、
この時期ならではのとてもかわいい成長のひとつです。
手を口に持っていく姿も増えてくるため、
赤ちゃんの手や周りのものを清潔に保ってあげると安心です。
③たそがれ泣きをすることがある
生後3ヶ月頃の赤ちゃんには、夕方になると理由が分からず
泣き出す「たそがれ泣き」が見られることがあります。
授乳をしても、おむつを替えても、抱っこしてもなかなか泣き止まないことがあり、
ママやパパが不安になってしまうこともあります。
はっきりとした原因が分からないことも多いですが、
成長の過程で見られる一時的なものともいわれています。
④笑顔が増える
生後3ヶ月頃になると、赤ちゃんの笑顔がぐっと増えてきます。
あやすと笑ったり、ママやパパの声に反応してにこっとしたり、
表情が豊かになってくる時期です。
新生児期のふにゃっとした表情とはまた違い、
目が合ったときに笑ってくれるような、赤ちゃんらしいかわいさが増えてきます。
この時期の笑顔やしぐさは、100日祝いの写真にもぴったりです！
家族で声をかけながら撮影すると、自然な表情を残しやすくなりますよ♪
⑤人見知りが始まることもある
生後3ヶ月頃になると、少しずつママやパパの顔を認識し始め、
知らない人に抱っこされると泣いてしまう赤ちゃんもいます。
本格的な人見知りはもう少し後から始まることが多いですが、
赤ちゃんによってはこの頃から、いつもと違う人や環境に敏感になることがあります。
これは、赤ちゃんが身近な人を少しずつ認識できるように
なってきた成長の証でもあります。
無理に慣れさせようとせず、赤ちゃんの様子を見ながら、
安心できるママやパパのそばでゆっくり過ごしてあげましょう。
生後3ヶ月〜4ヶ月頃には、乳幼児健診を受ける時期になります。
3ヶ月健診では、赤ちゃんの身長・体重の増え方、首すわりの様子、
股関節の状態、音や視線への反応、授乳や睡眠の状況などを確認します。
この時期は、育児の不安や疑問が出やすいタイミングでもあります。
・「授乳量は足りている？」
・「寝る時間が短いけど大丈夫？」
・「首すわりが遅い気がする」
・「便秘気味だけど相談していい？」
そんな小さな不安も、健診で相談して大丈夫です。
赤ちゃんの成長には個人差があります。
心配なことを一人で抱え込まず、
健診やかかりつけの小児科で確認してみてくださいね。
赤ちゃんが泣き止まないときは、無理に泣き止ませようとしすぎず、
抱っこしたり、部屋を少し暗くしたり、静かな環境で落ち着かせてあげましょう。
ママやパパがつらいときは、少し赤ちゃんを安全な場所に寝かせて深呼吸するなど、
無理をしすぎないことも大切です。
ただし、首すわりの時期には個人差があります。
まだ不安定な場合もあるため、抱っこや撮影のときは
必ず頭と首を支えてあげましょう。
表情が増える生後3ヶ月は、100日祝いの写真にもぴったり♪
生後3ヶ月頃は、赤ちゃんの表情やしぐさがぐんと増えてくる時期です。
新生児期の小さくてふにゃっとした姿から、
少しずつ目が合うようになり、笑顔や手足の動きも増えてきます。
100日祝いは、そんな赤ちゃんの成長を家族で振り返る大切な節目です。
ニューボーンフォトで残した生まれたての姿とはまた違う、
ぷくぷくした手足、あやしたときの笑顔、
家族に囲まれた幸せな表情を残せるタイミングでもあります。
次回は、意外と知らない
「100日祝いって何をするの？時期・意味・準備」
についてご紹介します♪